فصل الشتاء من الفصول الصعبة على مرضى الروماتيزم لان بسبب انخفاض درجات الحرارة بتزيد آلام العظام والمفاصل

فصل الشتاء من الفصول الصعبة على مرضى الروماتيزم لان بسبب انخفاض درجات الحرارة بتزيد آلام العظام والمفاصل عشان كده دي شوية نصائح تحافظوا بيها على نفسكم وتتجنبوا الالم بقدر الامكان: 1- تجنب التعرض من هواء ساخن إلى هواء بارد. 2- التدفئة هامة جدًا لمريض الروماتيزم، عشان كده يفضل ارتداء ملابس قطنية مش صوف لان تدفئتها بتكون عالية. 3- تأدية التمارين الرياضية بصورة منتظمة بسيطة مثل رياضة المشي. 4- الحرص على تناول وجبة متزنة من الخضروات والفاكهة والبروتين، والإكثار من الشوربة واستخدام فيتامين سي وهو موجود في الفلفل والجوافة والبرتقال والليمون. 5- الحرص على تناول فيتامين د، سي، زنك.